宝宝辅食添加顺序

　　宝宝在不同月龄时对营养成分的需要是不同的，而且随着宝宝的生长发育，他们的咀嚼、吞咽能力及消化功能也在逐渐增强完善，因此，为宝宝添加辅食要根据宝宝的月龄和咀嚼、吞咽及消化能力循序渐进逐步进行。

　　第一阶段、宝宝月龄在1～4个月：

　　这个时期是宝宝吸吮食物的时期，主要依靠舌头的运动来吞咽流食，适合宝宝的食物有母乳、奶粉、白开水，待宝宝2～3个月以后，可以每天一次在两奶之间少量喂食充分稀释的果汁，补充维生素ｃ及帮助宝宝调整肠胃功能，如宝宝便秘时可少量添加稀释的橘子汁、西瓜汁；宝宝腹泻时可少量添加稀释的熟苹果汁等。

　　第二阶段、宝宝月龄在4～6个月：

　　这个时期是尝试为宝宝添加辅食的阶段，宝宝进食以吞咽为主，适合宝宝的辅食主要为流食及泥状食物，妈妈们可为宝宝制作的辅食如稀释的果汁、菜水、米粉、米糊、蛋黄及少量蔬果泥等，在添加次数上以每日一次为宜，而且比较好安排在上午，这样有利于观察宝宝对辅食的适应情况，宝宝在认识并逐渐接受新的食物，食量很小还不能作为一顿正餐，因此不必减少喂食母乳或奶粉的量及次数。

　　第三阶段、宝宝月龄在7～9个月：

　　这是宝宝学习咀嚼吞咽的重要阶段，多数宝宝的小牙已经萌发出2～4颗，但他们吃食物主要是以舌头碾压的方式为主，因此，正确添加辅食有助于锻炼宝宝牙龈摩擦、咀嚼、吞咽食物的能力，适合宝宝的辅食逐渐过渡为泥状及半流质食物，如米粥、烂面、蛋黄羹、豆腐、肉末、碎菜末及稍有硬度的苹果片、面包或婴儿饼干等。辅食添加的次数可增加至每日上午、下午各一次，并适当推迟喂食母乳及奶粉的时间。

　　第四阶段、宝宝月龄在10～12个月：

　　宝宝消化能力逐渐完善，多数宝宝在这个月龄可萌发出6～8颗小门牙，因此，宝宝吃辅食的方式以牙床咀嚼为主，适合宝宝辅食的硬度要达到牙床能压碎的程度，并在此基础上进一步锻炼宝宝牙齿咀嚼能力，食物的质地主要为半流食及稍有硬度的固体食物，妈妈们可为宝宝添加稠粥、软饭、面条、肉末、肝泥、碎菜、水果、豆腐，可尝试添加鱼类及全蛋羹等辅食。可逐渐安排宝宝早中晚一日三餐。

　　第五阶段、宝宝月龄在1～2周岁：

　　这个阶段是很多宝宝断奶时期，因此，要注意饮食均衡防止营养不良或出现肥胖。宝宝生长发育较快但消化能力还比较弱，胃的容量小而对营养需求量多，这就需要少量多餐，建议妈妈为宝宝安排早中晚三餐，且两餐之间添加牛奶、豆浆或水果、饼干等点心。宝宝牙齿数量可增至12～18颗左右，因此，妈妈可为宝宝制作多种成分的粥、米饭、发糕、小包子、小饺子、小馄饨、面条、蔬菜、鱼类、肉类及蛋类的蒸、炖、汤类等菜肴。

　　第六阶段、宝宝月龄在2～3周岁：

　　宝宝在两岁半左右长齐20颗乳牙，可以逐渐接受饮食，因此，妈妈每日可给宝宝定时定量吃三餐，如粥类、米饭、面食、蒸炖及易咀嚼的炒菜等，口感要清淡、软硬适度、少吃甜食及油炸、油腻食物。早午餐之间及午睡后可添加水果、自制饼干、奶类、豆浆等零食，不要随意给宝宝吃容易噎到的果冻、花生仁、糖块及小巧带核的枣、山楂、荔枝等食物。帮助宝宝养成不挑食、讲究卫生等良好的用餐习惯。

　　宝宝饮食需要遵循普遍规律，但是，妈妈们也要根据自己宝宝的实际发育情况适当调整安排，以更好的满足宝宝生长发育的需要。