添加辅食预防营养缺乏

　　婴幼儿时期生长发育迅速，随着月龄的增长，母乳或奶粉中的营养不能满足宝宝生长发育的需要，因此需要及时合理的添加辅食，以维持机体新陈代谢和正常生理功能、促进生长发育、增强免疫力等多种需要。否则，很容易引起各种营养缺乏性疾病。

　　第一、佝偻病：宝宝体内长期缺钙及维生素d时，会引起神经系统兴奋而哭闹易醒，多汗枕秃，严重时出现方颅、囟门闭合延迟、肋骨外翻、“x”或“o”腿等骨骼变形以及牙齿钙化不全等佝偻病症状。多见于一岁半内的婴幼儿，为预防宝宝佝偻病的发生，建议宝宝自出生后两周开始添加适合其月龄的鱼肝油或d丸，辅食方面可选择富含维生素d的蛋黄、动物肝脏、海水鱼；富含钙的乳类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品以及绿色蔬菜等为原料的辅食。此外多与宝宝进行户外活动，以促进钙的吸收。

　　第二、缺铁性贫血：宝宝出生后4～6个月至一岁半左右是婴幼儿时期缺铁性贫血的高发时期，缺铁影响宝宝的生长发育、身体素质和学习记忆能力，宝宝缺铁时面色及眼睑等黏膜苍白、烦躁易怒、注意力不集中、抵抗疾病的能力下降。由于宝宝出生时从母体内储存的铁仅够维持4～6个月，因此，添加辅食时要注意补充含铁丰富的鸡蛋黄、肝泥、肉末、鱼类或动物全血等，并适当补充富含维生素c的新鲜蔬菜、水果，以促进铁的吸收。

　　第三、锌缺乏症：锌是维持宝宝生长发育、正常味觉与食欲等功能的重要微量元素，宝宝缺锌主要与长期单调的素食饮食有关，多见于幼儿及学龄前时期，主要表现为生长发育迟缓、食欲不佳、异食癖、口腔溃疡、皮肤干燥、头发枯黄等。为预防宝宝缺锌，建议妈妈们在宝宝的辅食中增加肉类成分如含锌量最高的牡蛎，此外畜禽类、肝脏、蛋类、鱼类及海产品等都是不错的选择，并比较好荤素搭配。

　　第四、营养不良：主要由蛋白质或热能供给不足引起、并经常同时缺乏，主要与喂养不当或疾病有关。婴幼儿对蛋白质不足的反应较更为敏感，临床表现为生长发育迟缓、消瘦、全身浮肿、体重过轻、疲倦、贫血、免疫力下降、甚至影响智力发育。蛋白质广泛存在于动物性食物中如肉、蛋、奶类，此外豆类及谷类也含有较高的蛋白质。而薯类及蔬菜含量极低。

　　宝宝生长发育快，对营养的需要格外大，如果喂养不当很容易出现各种营养缺乏性疾病，而妈妈们的做法多倾向于药物的补充改善，而药物存在不良反应的危险且不可长期服用。

　　为了预防宝宝营养缺乏性疾病的发生，建议妈妈们还要从宝宝的日常饮食中下点功夫，既侧重于所需营养素含量丰富的食物，又合理搭配确保营养均衡；既注重软硬适度又色香味俱全；既丰富了宝宝的日常膳食，又满足了宝宝生长发育的多种需要。

　　宝宝的茁壮成长离不开妈精心呵护，就让我们从宝宝的营养饮食开始吧！