婴幼儿饮食禁忌有哪些

婴幼儿时期是家长最累、最闹心的时候，因为此时宝宝的免疫力较低，容易生病，不是感冒就是消化不良，特别是经常出现积食。积食后一般会发高烧、呕吐，弄得全家不得安宁，而且宝宝精神也很差，动不动就哭闹不止。为了让大人和孩子少受些罪，在这里为大家介绍一下婴幼儿饮食禁忌有哪些，希望宝宝的饮食越来越健康，抵抗力越来越好。

在这里需要强调的是，日常的饮食当中有些食物是相克的，如果不小心把两样相克的食物作为一道菜，或者同时吃下的话，那么就会对人体产生一定的伤害，甚至会出现生命危险。所以，有些饮食禁忌是必须要了解的。特别是对娇小敏感的婴幼儿而言，在饮食方面更要提高警惕。那么，婴幼儿饮食禁忌有哪些呢?

一、忌咀嚼喂养。有些家长喂养婴儿时，习惯于先将食物放在自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或口对口喂养，这样做的目的是怕孩子嚼不烂，想帮帮忙。其实，这样做反而不利于婴幼儿消化机能的成熟。如果能根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，烹调时做到细、软、烂，婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐，咀嚼能力差，仍是能够消化的。咀嚼喂养是一种不卫生的习惯，它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子，而孩子抵抗能力差，很容易因此而引起疾病。

二、忌硬、粗、生。婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，不能充分消化吸收营养，因此，供给的辅食或饮食应软、细、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

三、忌饮食单调。婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。为了增进婴幼儿的食欲和避免偏食，保持充分合理的营养，在可能的情况下，应使食物品种丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1~2次点心。这样，既可以增进孩子的食欲，又可达到平衡膳食的目的。

四、忌盲目食用强化食品。当前，市场上供应的婴幼儿食品中，经过强化的食品很多。倘若选购各种各样的强化食品给婴幼儿食用，就有发生中毒的危险。家长应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量。如遇几种食品中强化营养素是一样的，就只能选购一种，否则对婴幼儿有害。必要时家长应征求医生或专家的意见。

五、忌强填硬塞。婴幼儿在正常情况下知道饥饱，当孩子不愿吃时，不要强填硬塞。中国有句俗话，抚养孩子要“三分饥饿，三分寒”，孩子才能生长得更好。家长应多尊重孩子的意愿，食量由他们自己定，不要强迫孩子进食，否则，孩子听腻了就会产生逆反心理，过于强求还容易使孩子产生消化不良。

那么，婴幼儿应怎样合理喂养呢?

从一开始就建立好习惯，总是比日后打破坏习惯要更加容易。在宝宝进入“吃饭”行列的最初，就帮他建立一个健康的饮食习惯。对他的一生的健康都有益。以下有几个原则可供参考：

1、妈妈不挑食。母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁，会影响到孩子日后对食物的接受倾向。同时，母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食，特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。当然，在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。

2、让牛奶成为日常。儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。

3、丰富的食物，丰富的口味。大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

4、拒绝甜饮料。家中不要有碳酸饮料。它除了增加热量和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值。而同时，尽管果汁相对来说会有更营养一些，但果汁饮料中，也是含有大量的糖分的。所以，父母可以自己给孩子榨一些鲜果汁。

5、吃东西要有规律。孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。

6、抵制压力。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。首先，父母们可以尽量向亲友说明自己的原则，请他们不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。

以上是对婴幼儿饮食禁忌有哪些的相关介绍，相信家长们都知道了吧。另外，宝宝如果膳食不合理，还会出现便秘。这个问题必须要引起重视。因为便秘是肠道健康的最大威胁，最容易引起肠道垃圾堆积。而且宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降。所以，家长们一定要好好教导宝宝不挑食，养成饮食好习惯，这样才能健康快乐地成长。