小儿缺铁性贫血

　　铁是人体内含量最多且最容易缺乏的一种必需的微量元素，正常成年人体内铁的总量仅为3~5g，但却直接影响人体生命和健康。铁缺乏可导致缺铁性贫血的发生，婴幼儿新陈代谢旺盛，对铁的需要量相对较多，是缺铁性贫血的高发人群之一。

　　一、铁缺乏的原因：从营养学的角度来讲，引起铁缺乏的原因主要为食物铁摄入不足以及膳食铁的生物利用率较低，这多与我们的日常饮食习惯有关。同时，当机体处于特殊生理时期如婴幼儿时期、妊娠期等，铁的需要量相对增加。此外，宝宝呕吐、长期腹泻等也会影响铁的吸收。

　　二、缺铁的危害：铁缺乏对宝宝的健康会构成较大的威胁，影响宝宝的生长发育、身体素质和记忆力等，宝宝容易烦躁、注意力不集中、身体抵抗力下降，还表现出食欲减退，口唇、眼结膜甚至面色苍白，指甲薄而脆等。此外，研究还发现，铁缺乏会增加铅的吸收，进而增加了铅中毒的几率。但是，妈妈们要注意，宝宝有这些表现时却不一定是真的缺铁，需确诊判断。

　　三、缺铁的判断：许多妈妈喜欢经常给宝宝做微量元素的检查，当发现铁不在正常值范围内，就非常紧张，其实，这并不是判断宝宝缺铁的唯一标准，况且检查时还会存在很多不确定因素，需要在正规医院经专业医生检查（如化验血常规等）并结合宝宝实际情况综合分析才能确定是否缺铁。

　　四、服用铁剂需注意：当宝宝严重缺铁需要补充铁剂来调整时，需要向医生咨询清楚口服补铁药物的剂量、服用最长时间、不良反应、饮食禁忌等事项。如铁剂会刺激胃部，需要在饭后服用，但值得注意的是铁在体内会蓄积，过量或长期服用会导致宝宝铁剂中毒，造成机体组织严重损害。

　　五、从饮食中补铁：食物是宝宝从饮食中获得铁的主要来源，且膳食中铁安全性相对较高，因此，为预防、治疗宝宝缺铁性贫血，需要从饮食中逐渐加以调整改善。

　　宝宝从母体内获得了足量的铁、可满足出生后4~6个月的需要量，母乳虽然营养全面，但是铁的含量却相对较少，因此，宝宝出生4~6个月左右要及时为宝宝添加含铁元素的辅食，如很多妈妈为刚添加辅食的宝宝选择蛋黄泥。

　　膳食中铁的良好来源主要为动物性食物如，动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血液、畜禽瘦肉、鱼类、蛋类等，此外，豆制品、蔬菜、菌藻类、芝麻酱等也含有一定的铁，但是其含量及吸收率不足动物性食物。妈妈可以为宝宝每周变换制作一两次含铁的辅食，如肝泥、肝粥、肉末、鱼泥等。