春季宝宝上火怎么办

　　春天是阳气上升的季节，总会给人一种舒展的感觉。但是，北方的春天还夹杂着干燥、多风、早晚温差大而且冷热无常的特性，今天可能是艳阳高照，或许明天又要体味一下冬天般的寒冷了。气候的变化常引起小宝宝身体的不适应，加上饮食、睡眠、疾病、以及自身体质特点等多种因素的协同作用，很容易导致宝宝春季爱“上火”。

　　一、宝宝上火的常见表现有：

　　皮肤干燥、皲裂、缺少光泽；口唇干裂、口腔溃疡；舌苔黄腻、口干口渴；口腔异味、牙龈肿痛；咽喉红肿、恶心干呕；眼鼻干痒、分泌物增加；呕吐腹胀、没有食欲；腹泻、大便酸臭；发红甚至破皮；大便干燥、小便黄而少以及脾气暴躁等等。

　　二、引起宝宝上火的原因为：

　　喂养不当如长期饮食过量，食物搭配不合理，过多食用肉类、油炸、甜食、辛辣、冷饮、热性食物、或滋补品等，增加胃肠负担引起消化不良；天气骤然变化引起宝宝机体功能失调；宝宝过于贪玩又睡眠不足而引起疲劳；穿着上没有及时增减衣服；婴幼儿自身属于纯阳的体质，这样“上火”的机会就会相对多一些；此外，宝宝在受到批评、生活环境紧张、哭泣、生气等情况下也会引起上火的。

　　三、预防宝宝上火饮食调理：

　　a：坚持母乳喂养，母乳可为宝宝提供全面的营养及大量的免疫物质，有助于增强宝宝的抵抗力，减少生病上火的机会。

　　b：人工喂养的宝宝，要选择合适的奶粉、并按照正确的方法冲调，这样可减少腹泻或大便干燥等情况。同时，起床后、两餐之间常喂给白开水。

　　c：添加辅食的宝宝，要选择适合其月龄的辅食，并掌握好每餐的食量，切忌暴饮暴食，要以软烂清淡为主。

　　d：多为宝宝选择新鲜的苹果、梨、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜、白菜、菠菜、油菜、芹菜、茄子、萝卜、苦瓜、胡萝卜、蘑菇、银耳等蔬果、菌藻类及豆制品，它们可为宝宝提供丰富的维生素、矿物质及适量的膳食纤维等，增强宝宝免疫力并促进胃肠蠕动。

　　e：春季干燥要增加宝宝的饮水量，常为宝宝自制一些蔬果汁、粥类、汤类，如苹果汁、胡萝卜汁、柠檬汁、芹菜汁、绿豆粥、山药粥、银耳枸杞粥、玉米面粥、萝卜汤、菠菜鸡蛋汤、西红柿鸡蛋汤等等。

　　f：尽量避免：油炸食物；荔枝、芒果、花生、巧克力及甜食等热性食物；辣椒、咖喱、生葱、羊肉、狗肉等辛辣温燥食物或调料；冰激凌、冰镇食物饮品以及各类滋补食物或药物。

　　四、预防宝宝上火护理对策：

　　a：春季气温回升、日照时间逐渐变长，因此，家长要适当增加宝宝户外活动的时间，既能促进钙的吸收、加快生长发育，又能呼吸新鲜空气、锻炼身体、增强免疫力。

　　b：保证宝宝每天充足的睡眠，这样可有效缓解“春困”促进宝宝生长，充足的睡眠使宝宝精力和体力都很旺盛，同样会使宝宝远离疾病。

　　c：宝宝的穿着要适度，家长们多担心宝宝冻着反而捂得过度，其实，婴幼儿属纯阳之体，宝宝的衣服至少不应超过大人的穿着标准，否则会捂出火来的，但也不要着凉。

　　d：室内温湿度要适宜，经常开窗通风保持室内空气新鲜。20℃左右、55%～60%的湿度会让皮肤及口腔、鼻腔黏膜比较舒适。

　　e：尽量不去或少去人员密集、空气不流通的公共场所，减少感染疾病的机会。

　　俗话说：“一年之计在于春”，不错的，妈妈们要抓住这个大好时机，细心呵护小宝宝，让他们远离上火，更加茁壮的成长！