培养幼儿良好的饮食习惯

　　宝贝满周岁后即进入幼儿期了，随着消化功能的逐渐完善，他们的饮食也逐渐过度到一日三餐为主，再辅以牛奶、豆浆、小点心、水果等零食，开始形成正常的用餐规律。因此，家长一定要抓住良好的时机言传身教，培养宝贝养成良好的饮食习惯。

　　讲究卫生健康用餐：俗话说病从口入，用餐时一定要养成讲究卫生的良好习惯，尤其幼儿期多数的小宝贝还不能拿好小勺，而且多喜欢用小手抓食。因此，妈妈在宝贝每餐前都要帮宝贝洗净小手、带好围嘴，让宝贝感觉到这是吃饭前的一项必备功课。

　　定时定量规划用餐：孩子吃东西多是由着喜好来，自己不易掌握饥饱、想吃就吃，时间长了难免会影响消化功能。因此，细心的妈妈要为宝贝规划一下，三顿正餐时间比较好固定不变，两餐间隔四个小时左右为佳，饭后两个小时左右还可补充水果、饼干等零食。

　　细嚼慢咽专心用餐：孩子们都喜欢边吃边玩，主要精力都集中到玩具、电视等上面，常常是囫囵吞枣，结果品不出味道不说，更难消化吸食物中的营养，时间长了胃病就会找上门来。因此，用餐时除了关掉电视、收起玩具，主要还得鼓励宝贝细嚼慢咽，不宜催促。

　　合理烹饪营养用餐：“宝贝大了什么都能吃，不用单独做”妈妈常因此松了一口气，其实，幼儿时期的宝贝消化系统依然不完善，不能完全接受饮食，否则不易消化势必影响营养成分的吸收。因此，仍以蒸、煮、炖为主，而且要清淡、少盐，避免油炸、刺激食物。

　　不挑不偏多样用餐：饮食多样性是宝贝获得全面营养的基础，因此，妈妈要抛开选购习惯丰富食物种类，烹调食物要结合宝贝消化特点注意色香味俱佳以增进食欲，此外，孩子模仿性很强，家长要不挑不偏不随意评价食物，以饱满的用餐热情为宝贝树立榜样。

　　轻松安静愉快用餐：人们多喜欢餐桌上谈论事情，父母对孩子也不例外，饭桌时间常成为批评孩子的平台。其实宝贝虽小，可自尊心一点也不小，“用餐夹着批评吃”真的不好消化，还会让宝贝情绪紧张甚至对用餐产生逆反心理，为宝贝创造一个愉快的用餐环境吧！

　　俗话说：“父母是孩子比较好的老师”，培养宝贝良好的用餐习惯还得从自身做起，就让爸爸妈妈与宝贝一起进步吧！