桔子虽好，宝贝不要贪吃

　　桔子，是冬天里最为常见的水果之一，清香味美，深受小宝贝们的喜爱。科学的食用桔子不仅可以为宝贝补充多种营养物质，还可以开脾健胃、增加食欲，帮助宝贝增强抵抗力。

　　从现代营养学来讲，桔子富含维生素Ｃ，可缓解疲劳、增强抵抗力，还能降低胆固醇，以及促进宝贝对铁的吸收；桔子中的胡萝卜素含量仅次于杏，比其他水果都高，在体内转化为维生素Ａ，对宝贝视觉、骨骼、免疫系统等都有着重要的作用；同时，宝贝还可从桔子中获得水溶性的膳食纤维---果胶，对于促进胃肠蠕动，防止便秘都有好处。此外，桔子还富含蛋白质、脂类、碳水化合物；钙、磷、铁等多种矿物质；以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等多种人体所需的营养物质。

　　从中医学来讲，桔子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，甚至桔子的皮、叶、络、核都是不错的药材。桔子性平、味甘酸，有生津止渴、和胃利尿、健脾润肺、止咳化痰等功效，可堪称是老幼皆宜的上乘果品。因此，常吃桔子，对宝贝的健康很有帮助。

　　桔子营养丰富，食用得当可以补益身体，但如食用不当反而对身体无益。

　　中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便秘结等症状，建议宝贝每天食用不要超过3个桔子；此外，桔子富含胡萝卜素，在体内转化为维生素Ａ，并以酯的形式几乎都储存在肝脏中，但是婴幼儿肝脏功能还不完善，大量食用桔子时，肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A。这样，血液中胡萝卜素浓度过高会出现“胡萝卜素血症”，表现为类似黄疸样皮肤，以手掌、足底、面颊部、鼻唇沟、颈项等部位为主呈典型桔黄色。重者甚至可能还会出现嗜睡、厌食、反复呕吐、婴儿囟门突起等症状。一旦出现上述情况，应立即停止摄入桔子或富含胡萝卜素的食物，并鼓励患儿多饮水，必要时应尽快去医院诊治。因此，婴幼儿吃桔子汁或桔子肉时，不要一次大量或近期连续过量的食用。

　　此外，橘子中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，因此，比较好不要让宝贝饭前或空腹吃桔子。果酸也会使牛奶中的蛋白质凝固变性，不仅影响吸收，而且严重时还会使宝贝出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，妈妈不宜用桔子汁来给宝贝调配牛奶或进食牛奶后立刻吃桔子，建议饭后1-2小时再吃桔子。妈妈们还要注意，宝贝吃完萝卜类辅食后不要马上吃桔子，因为萝卜经人体代谢，产生抑制甲状腺素的硫氰酸，桔子中含类黄酮物质，经肠内细菌分解后的产物能加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，若两者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。

　　桔子是宝贝不可或缺的优质水果，尤其表面光滑细密、皮薄均匀、色泽较深的桔子口感更佳，妈妈们可以经常为宝贝添加桔子汁或桔子肉以及自制的桔子辅食。但是一定要切忌桔子虽好，不要贪吃呦。